POLA HIDUP SEHAT
1. Mengubah pola pikir
Hal yang paling mendasar untuk menjalankan
pola hidup sehat dengan mengubah pola pikir supaya hidup mau serius
mencanangkan hidup sehat. Setidaknya mesti ketat memiliki komitmen untuk
menjalankan gaya hidup sehat dan praktiknya seperti agama, dengan harus
mencari orang atau sosok yang benar-benar mampu sebagai teladan dan mau
menyadarkan pentingnya hidup sehat.
2. Membutuhkan kemampuanl
Seperti
halnya kecerdasan, kesehatan pun membutuhkan kemampuan supaya bisa
serius bisa memiliki tubuh yang sehat, langsing, bugar, bergairah, dan
relatif bebas. Kemampuan ini artinya akan menyesuaikan dengan jenis
kelamin pria atau wanita, pekerja kantor atau ibu rumah tangga, usia,
dan sebagainya.
3. Mencanangkan komitmen dan motivasi
Untuk
menyukseskan gaya hidup sehat harus benar-benar mencari orang atau sosok
yang mampu memotivasi dan serius mengajak hidup sehat. Selama prinsip
ada teman atau mitra yang sama-sama serius untuk menjalankan pola hidup
sehat.
4. Memiliki lingkungan yang sehat
Gaya hidup dbentuk
oleh lingkungan. Apabila Anda ingin menukar gaya hidup harus dimulai
dari lingkungan. Dengan mengubahnya berarti Anda akan memiliki banyak
teman untuk berkomitmen menerapkan hidup sehat.
5. Rajin datang ke seminar kesehatan
Berada
di tempat yang benar, misalnya dengan rajin mengunjungi acara-acara
seminar kesehatan atau berlatih dan datanglah ke berbagai klub
kebugaran.
6. Membatasi konsumsi makanan
Tidak selamanya bisa
mengontrol makanan yang dikonsumsi. Tetapi ada baiknya juga untuk mulai
serius dan tegas, misalnya membatasi makanan yang digoreng. Makanan
yang digoreng dengan minyak panas tinggi bisa menyebabkan darah menjadi
lebih kental dan memperberat kerja jatung di dalam tubuh kita.
7. Mengurangi minuman mengandung gula
Sebaiknya
mengurangi minuman yang mengandung gula, sebab gula akan mempercepat
efek penuaan, obesitas yang berakibat pada penimbunan lemak di lever.
Boleh pakai pemanis alami seperti gula aren ketimbang gula pasir.
8. Tekadkan diri dengan konsumsi makanan sehat
Sebaiknya bersantap sayuran dan buah sebagai menu wajib yang sangat membantu mencegah penyakit
9. Menyertakan suplemen
Sebaiknya menyertakan suplemen sebagai suplemasi tambahan unt
Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.
BalasHapus